Cũng như các món ăn từ gạo lứt mà mình đã giới thiệu thì hôm nay thêm một cách ăn sáng cho dưỡng sinh cho ngày làm việc đày hiệu quả.
Nguyên liệu cần có:
3 thìa
bột gạo lứt
3 muỗng cafe
hạt Chia đầy
300
lm nước nóng 70c
Cho bột và hạt Chia vào tô, và đun nước
Cho nước vào và dùng thìa đánh tan, nếu muốn ăn ngọt thì cho mật ong hoặc đường
Mình thường ăn thêm cốm gạo lứt với rong biển
Hạt Chia do em mình và cháu Linh mới đi Úc mua cho 5 kg. Mỗi tháng mình dùng hết 1 kilogram , và đã hết 5 kilogram rồi. Các bạn tìm hiểu loại này mà thử
Đây là bữa ăn sáng thứ 2 của mình. Nếu ai cũng cố gắng ăn uống sạch, dinh dưỡng thì sức khoẻ cộng đồng sẽ tốt hơn nhiều. Trái cây, sữa chua, trà bao giờ cũng hiện diện trong bữa sáng của mình.
Hướng dẫn cách làm:
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
